♥ ♥ ضـــــع بصمتــــكـ مدونـــــــة اســــــلاميــــة ♥ ♥

) ترائي الهلال في أول رمضان وفي آخره:
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم أو قال: قال أبو القاسم صلى الله عليه وسلم: «صُومُوا لِرُؤْيَتِهِ، وَأَفْطِرُوا لِرُؤْيَتِهِ، فَإِنْ غُبِّىَ عَلَيْكُمْ؛ فَأَكْمِلُوا عِدَّةَ شَعْبَانَ ثَلاَثِينَ». البخاري ح(1909)، ومسلم في الصيام باب وجوب صوم رمضان لرؤية الهلال، ح(1081). (غُبِّي) من الغباوة؛ وهي: عدم الفطنة، وهو استعارة لخفاء الهلال.
وعَنِ ابْنِ عُمَرَ -رضى الله عنهما- عَنِ النَّبِىِّ -صلى الله عليه وسلم- أَنَّهُ ذَكَرَ رَمَضَانَ فَقَالَ: «لاَ تَصُومُوا حَتَّى تَرَوُا الْهِلاَلَ، =أي هلال رمضان= وَلاَ تُفْطِرُوا حَتَّى تَرَوْهُ، =أي هلال شوال= فَإِنْ أُغْمِىَ عَلَيْكُمْ؛ فَاقْدِرُوا لَهُ». أخرجه البخاري. ح(1900)، ومسلم (1080).

كل عام والجميع بألف خير

وتقبّــل الله طاعاتكم وصيامكم ودعائكم

،

كثير منا يشعرون بالعطش في ساعات الصيام الطويلة في النهار
وإرتفاع درجات الحرارة وجو الصيف الحار يؤدي إلى العطش والتعب
ولا شك أن نوع الغذاء الذي نتناوله له دور كبير في تحمّل العطش أثناء ساعات الصيام..

وهناك طرق عديدة تحد من هذا العطش .. ونصائح ثمينة ومفيدة
تساعد الصائم في التغلب على العطش ومتابعة صيامه

وإليكم بعض النصائح الهامة .. وأرجو الفائدة منها للجميع



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل
من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي
والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم
من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية
بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار
وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنياً وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم
وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


8- الإبتعاد عن شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال ,
وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



صومــاً مقبولاً للجميع
وكل عام وأنتم بخير

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال :

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم :

((إذا كان أول ليلة من شهر رمضان :

صُفِّدت الشياطين ومردة الجن

وغُلِّقت أبواب النار فلم يفتح منها باب

وفُتِّحت أبواب الجنة فلم يغلق منها باب

و ينادي منادٍ :

يـا بـاغـي الـخـيـر أقـبـل

و يـا بـاغـي الشـر أقـصـر

ولله عتقاء من النار

وذلك كل ليلة))

خلاصة الدرجة : صحيح
المحدث :الألباني
المصدر : صحيح الترمذى