"استراحة بنات المضايف "( يمنع دخول الرجال)

صبآح الامل والتفاؤل لجميع بنات المضايف الحاضرات والغايبات
بنت الكحيلا صبآحك فرح وسعاده
ايوه عارفه انك ذيبه ماشاء الله عليك
ولاتحبي النوم والكسل بـ نوب ههههه
بس انا ياحرام الي انام وماخليت لـ حد نووم ههههه
اممم صح لسانك ولسان الشاعر على الابيات الجميله
يافديت قلبك يتأثر بـ سرعه اعرفه الله لايجيب لحظة تبكيك ههههه

اليوم انا جايبه لكم رجيم روووووعة وخاصة لدبدوبات والحمدلله اني مو منهن ههههههه
المهم الي حابه تكون رشيقه لازم تكون عندها اراده وصبر
طيبعا الرياضه مهمة ورائعة وخاصة رياضة المشي
اعرف بعض الناس كسوله ولاتحب تمشي .. مااقصد بنت الكحيلا ابد ابد ههههههههه
اذا كنت تبحث عن طريقة لانقاص وزنك بمعدل 1 كيلوغرام يومياً فان رجيم دشتي هو الحل الأفضل لتحقيق هدفك، حيث يعتمد رجيم دشتي على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وانقاص الوزن بطريقة صحية وسريعة.

الأشخاص الممنوعون من اتباع رجيم دشتي:
الأطفال الذين يقل عمرهم عن 12 عام والحوامل والأمهات المرضعات والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
نصائح رجيم دشتي:

1- يجب أن لا يتعدى نسبة النشويات 20 جراماً في اليوم وتستعمل النشويات على شكل السلطة مثـل الجرجير ، السبانخ ، الكرنب ، القرنبيط بالإضافة إلى خيار وطماطم يضاف للسلطة زيت الزيتون
2- يجب أن يمتنع الشخص في هذه المرحلة عن تناول الفواكه وجميع العصائر والخبز وجميع النشويات والسكريات ومنتجات الألبان باستثناء الأجبان.
3- تجنب القهوة حيث أن الكافيين يساعد على زيادة الأنسولين وأيضاً تجنب المشروبات الغازية.
4- تناول الطعام حتى تشعر بالشبع ولا تتناول الأكل عندما لا تشعر بالجوع اقرأ نصائح الرجيم.
5- من المستحسن تناول الفيتامينات ( Multivitamin ) ، المعادن النادرة ، البوتاسيوم ، وحبوب الكالسيوم والصوديوم. تناول السوائل بكميات كبيرة ( الماء ) اقرأ رجيم الماء.
6- إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي وجبات خفيفة، مثل: البيض والجبن والخيار.
7- تناولي البروتينات على هيئة بيض وأسماك ولحوم ودواجن وذلك بكميات معتدلة حتى تشعرين بالشبع.
8- مارسي التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي بمعدل 30 دقيقة يومياً.
9- تناولي الأجبان كاملة الدسم بمعدل 70-100جرام يومياً، مع تجنب الأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات.
جدول رجيم دشتي:

اليوم

فطور
غداء
عشاء
الأول
2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار
قطع دجاج مشوي + سلطة
جبن أبيض + ثمرة طماطم
الثاني
2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
كفتة لحم مقلية + سلطة خضار (تتكون من باذنجان وكوسة وكرفس)
جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي
الثالث
10 حبات زيتون + 2 بيضة مسلوقة + كوب ماء دافئ
ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة خضراء
جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس
الرابع
2 بيض أومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي
دجاج مشوي + سلطة
جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس
الخامس
2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس
السادس
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
تونة + مايونيز + خس
جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس
السابع
جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون
دجاج مشوي + سلطة + خس
بيض أومليت + سلطة (خس – جبن أبيض – طماطم – بصل – نعناع – زيت زيتون)

وتستمر على هذا البرنامج من رجيم دشتي لمده تتراوح من 2-4 اسبوع ويمكنك استبدال احد مكونات الوجبات من خلال قائمة رجيم دشتي للمسموحات التاليه:
1-المأكولات البحرية بأنواعها : الأسماك – الربيان – التونة بالزيت – أم الربيان – السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها : البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها : الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم
الزيوت المسموحه خلال رجيم دشتي: زيت الزيتون وزيت الكتان
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء :الخس – البقل – الجرجير – سبانخ – بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات :بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس
قائمة الممنوعات في هذه المرحله من رجيم دشتي

الحلويات بأنواعها

السكريات والفواكه
النشويات / الكربوهيدرات
الكيك بأنواعه
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الطحين
الأرز
العسل
البطاطا بأنواعها
الخبز
السكر
المعكرونة
المكسرات
الفواكه بأنواعها
سباجيتي
جميع أنواع العصائر
نودلز
اللبن

هذا وننصح دائماً باستشارة الطبيب المختص قبل البدء بأي رجيم.

ههههههههه قال رجيم دشتي

حبيبتي بسووم والله لاشفت الكبسة لو يجيني دشتي براسه ما يمنعني عنها ههههههه

ياشينه والله ماني سمينه لا تعقديني من هالدنيا . خير الامور الوسط ولاتبيني مثل بوز رابح صقر هههههههههه

يا مية الامور سهالات وانا والله احب الرياضة جدأ والحمدلله ومحافظة عليها

وتسلمين على الموضوع الجميل يا حلوووه

ههههههههه رابح صقر عاد حرام عليك
ايه هين منتي بسمينه ماراح تنحفي وانت تشوفين الكبسه والطماطم والباذنجان
ربي يسعد من عودتك على الرياضه ههههههه

بنتك يا بوي بنته تعايريني بالكبسة والطماطم والباذووونجان

مقبوله منك ياخيه مقبوله جعل فالك كبسة ضب ههههههههه

خليني من الرجيم وخرابيطه تعالي شوفي وش يقول هالشاعر

يرفع معنويات السمينات
وهذا الشعر مكتوب............

للزين قالوا من قديم علامات
........... عين ومبسم والجسم والرشاقه

لكن كسر هالقاعده هالمتينات
............. من واقع ماهو كلام وبلاغه

واللي محليهم ولا هن ثقيلات
............. دايم خفاف الدم وفيهن لباقه

الله يا هن يا جماعه لطيفات
............. علي الكلام الحلو فيهم طلاقه

ماهو ضروري بالرشاقه رشيقات
............ وزود الوزن ماهو يعني اعاقه

صحيح بعض اللبس يعني اهانات
................. الوزن يالضّيق ماله علاقه

بس مو ضروري يلبسن استرجات
............ يا زينهن واللبس واسع نطاقه

لا بارك الله فيك يا الضيق بالذات
...............ترا السعه بالذات تعطي اناقه

قالوا الرجيم اليوم هم البنيات
........... قلت الرجيم ادري يبغيله فراغه

قالوا الرياضه قلت ماهن مريضات
............... للسكري لا مامعاهن بطاقه

قابلهن الله بلا رجيم ورياضات
............ بهديهن مني من الورد بطاقه

هن دفء المجتمع هالرقيقات
.............. هن ملح هن سكر لذيذ مذاقه

هلا سالتوني عن الحب بسكات
............ بقول هن فيهن من الحب طاقة

بعد هالقصيدة لا اسمعك تطرين الرجيم

ههههههه ..ماعايرك فديتك بس خايفه عليك من الوزن الزايد والحساسيه من البذنجااااااااان ههههه
لا لا ماابي كبسه لاضب ولا غيره حرام عليك ضب ياربي رحمتك والله شكله مقرف فكيف كبسته

:::::::::::::::::::::
الله الله على هالشعر الجميل
اقول الشاعر ماقصر في جبر خواطر الدبدوبات
واكيد انه هو رشيق بالحيل هههههههه
يافديت شاعرتنا الغاليه كلك حلى وذوق يالبى روحك
ترا الرشاقه حلوه طيب هههه

هههههههه

تعالي ابي اقولك قصة عندي قصة شيحان يوم حب رفيف هههههههههههه

تخيلي شيحان واللي يحبها اسمها رفيف يارب وشلون تجي ذي

ياهلا بـ شاعرتنا الغالية صبآح النور والسروور والسعادة
ههههههههههههههههههههههههههه
اما شيحان ورفيف ... قويه بجد ....خخخخخخ
ربي يسعدك ..
ويلا هاتي شوقتيني لقصة شيحان وشةفه ياربي اقصد رفيف ههههههه

اسمعي يا طويلة العمر القصة ذي من تاليفي وحصرية للمضايف واللي نقلها دون مايشير لكاتبتها لنخش عينه هههههه

هذا به رجال تركي وعائلته زوجته وبنته رفيف عايشين في البلاد مدة المهم وهم طالعين مدري جايين من سفر غفى الرجال بالطريق وطلعت سيارته للبر مير وهو يمشي ويمشي ( الله يذكرك بالخير يالشرهان )

المهم الرجال بالصحراء مايدري وين يروح ولا يدل الطريق وقام يمشي على عمها وخلص البانزين ونوعيته 95ههههههه المهم عند اخر قطره وقبل نفوذ الوقود بربع ساعه وان فيه بعارين معاهن ذاك الولد الشهم اسمه شيحان

وقف عنده التركي ويتكلم عربي بطلاقه وقال حنا تهنا في ذا الصحرا وش العمل قال شيحان ياهلا وسهلاً علي ملازيم الرجال غير تقلطون طبعاً الرجال ماعرف ملازيم بس مشى معاه لين وصلو بين الشعر وتستقبل الحريم ام شيحان ياهلا ومرحبا اقلطن ودخلو للشق ههههه وشيحان اخذ الرجال للمجلس وجلس وعاه الين حضر ابو شيحان وجابو الذبيحه وسوو المفطح طبعاً الرجال عجز يا كل مافي ( ملعقه وشوكه ) وطرحه شيحان وعبا فمه بالاكل حتى مايموت جووع ههههه والحريم بلشت بهن امه مايعرف يطفحن باليدين وتقطع وتحط في فمهن كم يوم وتعودن على هالحال وشيحان يوم شاف رفيف قام قلبه يرف الحب وما يسوي دافع البلا والبنيه يومها شاف شهامته
نست نور واهل نور وفكرت في شويحان ودخل قلبها وحبوا بعض حب جنوني بساع لكن الرجال كان قلقان ويدور احد يوديه لقرب محطه حتى يجيب وقود للسيارة لكن شيحان ماوده في هالسافه وتمغصه بطنه لاقال ابو رفيف ابي حل يا جماعه بيفصلوني من عملي لو استمرين كذا وشيحان يقول قلبه ( فصلت ابوي والله ماانت برايح ) بعد سبوعين واكثر شيحان تولع اكثر ورفيف طارت مع شيحان فكر شيحان انه يخبر والده حتى يخطبها له قبل يرجعون للديرة ونادى ابوه وقاله يا بوي انا عشقت رفيف ابيك تخطبها لي قبل يسافرون للديرة الشايب انهبل انا ولدك يابوي تبيني ازوجك تركيه وتخلي بنت عمك ( عرنه) كيف هالحكي الولد مابقا غير ازوجك وحده بدون قبيله جواجه يا الهبيله . قال يابوي افهمني انا ان ما اخذت رفيف تراي ما اخذ حرمه طول عمري بنت عمي عرنه ما ابيها يابوي حتى فيه فرق بالاسم رفيف وعرنه ارحمني عرني البين اللي يعرني هههههههه
قال اسمع ياشيحان مافيه غير عرنه لو تطلع روحك ... المهم ابو رفيف جابله الله رجال وراح معاه وجاب وقود للسيارة وبدو يجهزون عفشهم للرحيل ورفيف تبكي وتعيط وشيحان قام يقصد هالبيات

يابوي انا طالبك ترفق بحالي / رفيف رفت بي وانا بحبها طرت

القلب لو راحت فلاهوب سالي / حيرتني يابوي برضاك وحترت

تكفى طلبتك يابعد كل غالي/ تخطب لي اللي في هواها تكسرت

المهم ابوه يوم سمع ابياته تحطم قلبه ورد عليه في هلابيات


مادمت يا شيحان ياراس مالي / تبي رفيف ومن غلاها تخدرت

ماني من اللي يقطعون الوصالي / ابشر بها حتى لو اني تكدرت

انا فدى لك يا كريم الخصالي / رفيف لك ما دامك لحبها اخترت

المهم طلبها من ابوها ووافق بشرط ان شيحان يسكن بالبلاد ويترك الصحراء وراح شيحان معاهم وتوظف عند التركي التركي مديره هههه شي طبعي ترا

وراح وجاب ابوه وامه واستاجر لهم شقه ارضيه وهو فوقهم في شقه وتزوج حبيبته (رفو ) وعاشو في سعاده دائمه وهذا الحب اللي يسمى حب

ونتهت القصة يا بسوووم ههههههه

الله الله على القصه الجميله
والله انك شاعرة وراويه وكاتبة قصص جميله
يافديتك ربي يسعدك
والله ضحكت من قلب من بعد ماكان المزاج لك عليه
ههههههه
اما شيحان شهم من جد انقذ هالتركي من الجوع حتى لو ان الطريقه صعبه ههههههه
انتظر منك قصه قادمه