العاطفة ... واستبدال العاطفة السيئة

السلام عليكم ورحمته وبركاته

العـــــــــــــــاطفة

.


لقد حان الوقت لنسيطر على عواطفنا وانتي منهم يا بنت منتدى مضايف عنزه ولا نسمح لأي إنسان أو أي شيء اخر أن يعكر صفو سعادتنا.وسسعادتى


أولا عليكيم أن تعلموا بأن لا أحد ولا شيئ يستطيع أن يجعلكيم حزينين أو يشعركيم بالنقص إلا بموافقتكم


في كل مرة ينتابكم الشعور بعواطف سلبية عليكم أن تسألي نفسكم


هل هذه العواطف مفيدة أم ضارة؟


هل ستساعدني على تحقيق أهدافي؟


فإذا كانت الإجابة بالنفي،


فعليكم استتعمال ما أطلق عليه "قانون الثلاثة'' وهو:


1- قومي بملاحظتها.


2- قومي بإلغائها.


3- قومي باستبدالها، بأن تتصرفي فيها فورا.


فإدا لاحظتوا أنكم تمرن بعواطف سلبية، وسألتوا نفسكم الأسئلة المناسبة، فإنكم سستكونوا لديكم القدرة على استبدالها.


فإذا شعرتوا بالضيق، فعليكيم بسؤال نفسكم:


لماذا أشعر بالضيق؟


وبمجرد الوصول إلى السبب عليكيم بسؤال نفسكم:


ما الذي أريد أن أشعر به؟


وكيف يمكنني تغيير إحساسي؟


وبعد ذلك عليكم بالتحرك في اتجاه الأحاسيس التي تشعركم بالسعادة


و أقدم لكم الان هذه الوصفة الفعالة، التي ستساعدك على تغيير أي عواطف سلبية، وتجعلكيم تشعريوا بالارتياح والسعادة:


1-دوني إحساسا سلبيا يؤثر عليكي الان.





2-دوني لماذا لديكي هذا الإحساس .


3-قومي بتمزيق هذه الورقة، وألقي بها بعيدا.


4-والان دوني إحساسا إيجابيا تحبي أن تشعري به.


5- تخيلي نفسكي بإحساسكي الجديد.


6-أغمضي عينيكي، ولاحظي أول شيء يخطر ببالكي عندما تفكري بهاذا الإحساس، ثم لاحظي الشيء الثاني ثم الثالث الذي يخطر على بالكي.


7-غيري في الصورة، اقتربي منها وقومي بتكبيرها.


8-غيري تحركات جسمكي، ارفعي رأسيك لأعلى مع فرد الأكتاف والتنفس بقوة.


9-رددي قولكي أنا قوية ثلاث خمس مرات

10-ارسمي ابتسامة على وجهكي.


قومي بتنفيذ هذه الوصفة وبإذن الله ستلاحظي تغيرا تدريجيا




,وايضا لا تنسي ان السسعادة وامتلاك العواطف السلبية وغير السلبية .. انهاا من صفات امة الله ..


كما اوصى الرسول بـ البوح بـالمششاعر الجميلة لـاختكي بالخير


وغيرها .. من هذه الامورر





ولكن بقول لكم بتجربه انا درستها والله تغير الحيياه التي حولنا وطبيعة الروح الداخلية والعقل الباطن وحتى التفكير


ارجو منكم ان تكتبو وتدونو وتعملو الخطوات برفق وتمعن وسسوفة تلاحضو التغير في لحظاتهاا