"""تحدب الظهر وتقوصه اسبابه وعلاجه """

انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية. أسباب التشوه أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة: 1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز. 2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر. 3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء. 4- خلل في منحنيات العمود الفقري. 5- مرض الكساح ولين العظام. 6- ضيق الملابس. أسبابه في المراهقة والشباب: 1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة. 2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام. 3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل. 4- انحناء البنات! الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن. 5- الحوادث والإصابات والأمراض. 6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا. أسبابه في الشيخوخة: 1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب. 2- ضعف العضلات. 3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها. الحالة الطبيعية التشــوه تمارين علاجية التمرين الأول 1- الوقوف في وضع الاستعداد. 2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف. 3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية. 4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد. اتمنى لكم صحه دائمه