01-09-2013, 10:47 PM
|
|
|
|
|
SMS ~
|
|
|
|
لوني المفضل
Black
|
|
رقم العضوية : 768 |
|
تاريخ التسجيل : May 2010 |
|
فترة الأقامة : 5852 يوم |
|
أخر زيارة : 10-05-2026 (02:03 PM) |
|
الإقامة : بين الحلم والسراب |
|
المشاركات :
49,869 [
+
]
|
|
التقييم :
10 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
التغذية أثناء المنافسات الرياضية ~
التغذية أثناء المنافسات الرياضية
يفضل تناول كربوهيدرات بسيطة (سكريات أحادية وثنائية ومركبة) قبل المباراة ، حيث يعتبر عصير العنب أو إضافة
السكر إلى محلول مائي اختيارا جيدا ، إذا لم تتوفر الأغذية الجاهزة الخاصة باللاعبين ، أما بين الشوطين فلا يتناول سوى الماء .
ويعتقد البعض أن تقديم عصير الفواكه والموز مفيد للاعب فيما بين الشوطين وهذا غير صحيح ؛ لأن
جسمه لن يهضم ذلك الطعام إلا بعد أن تكون المباراة قد انتهت فلا يستفيد منه إلا إضافة ثقل لجسمه.
يتبع
|
الإهداءات
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
| 
|
العرض الشجري