قلة النوم

أضرار.قلّة.النوم.

1⃣ يُمكن أن يؤدّي إلى الموت : حيث أثبتت الدراسات البريطانية الحديثة أنّ قلّة النوم يؤدّي إلى الإصابة بالأمراض التي قد تكون نهايتها الموت.

2⃣ إمكانية التعرض لحوادث السير : حيث إنّ قلّة النوم تؤدّي إلى فقدان التركيز أثناء قيادة السيارة ، وبالتالي التعرض لحوادث السير.

3⃣ الإصابة ببعض الأمراض المُزمنة : أثبتت الدراسات الحديثة أنّ 90% من الأشخاص الذين يُعانون من قلّة النوم ، ترتفع احتمالية إصابتهم بالأمراض المُزمنة ، مثل : السكري ، والسكتة القلبية ، والأمراض القلبية ، بالإضافة إلى ارتفاع الضغط.

4⃣ احتمالية الإصابة بالاكتئاب : تزداد احتمالية الإصابة بالاكتئاب للأشخاص الذين يعانون من قلّة النوم.

5⃣ صعوبة التعلّم : يؤدّي قلّة النوم إلى صعوبةٍ في التركيز ، وبالتالي صعوبة في التعلّم واستقبال المعلومات.

6⃣ صعوبة اتخاذ القرار المناسب : حيث يؤدّي إلى صعوبة في تفسير الأحداث ، أو التفكير بشكلٍ منطقي ، وبالتالي صعوبةٌ في اتخاذ القرارات.

7⃣ زيادة الوزن : حيث أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يُعانون من قلّة النوم تزداد احتمالية إصابتهم بالوزن الزائد ، والسبب إلى أنّ عملية الأيض تكون بطيئة لديهم.

8⃣ العصبية والتوتر بشكلٍ كبير.

9⃣ الإصابة بالأمراض المختلفة ، مثل : الإنفلونزا ، والبرد ، ويعود السبب إلى أن قلّة النوم تضعف الجهاز المناعي.

🔟 ظهور الهالات السوداء تحت العينين ، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.