من اعراض نقص اليود

الخمول والإرهاق أعراض نقص اليود
التعب وضعف التركيز وبرودة الأطراف وضعف العضلات هى بعض الأعراض التى يشعر بها بعض الناس وخاصة الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك عنصر اليود والذي يلعب دورا كبيرا في العديد من الوظائف المهمة في الجسم منها إنتاج الطاقة والنشاط عن طريق تنظيم هرمون الثيروكسين والذي يعتبر اليود مهماً في تصنيعه ويدخل في تنظيم وسرعة الاستقلاب كما أن لليود دورا في المحافظة على النسيج الضام مثل الأوتار والأربطة لذلك فهو مهم لسلامة وقوة العضلات لذلك يجب الحرص على استهلاك كمية جيدة من الأغذية المحتوية على نسبة جيدة من اليود وخاصة الأسماك (الحدوق الاسقمري وبلح البحر والربيان) والحليب كما أن العيش في المناطق القريبة من الشاطئ تساهم في زيادة استهلاك اليود عن طريق الأكلات البحرية وكذلك الهواء المشبع باليود وتجدر الإشارة أن هناك بعض الفيتامينات مثل فيتامين (أ) وكذلك السلينيوم لها دور كبير في زيادة فعالية هذا المعدن وزيادة نشاطه وفعاليته ويجب الحذر من بعض الخضراوات الصلبة مثل الملفوف واللفت التي قد تعيق امتصاص اليود وتقلل من عمله وبعض الأدوية مثل دواء الاكتئاب وكما أن خمول الغدة الدرقية الناتج من نقص اليود له العديد من المشاكل الصحية.
دمت بصحة وعافية ..

بسمة امل

عافاك الله على الطرح القيم والمفيد

كل الشكر والتقدير

ابو سلطان
حياك الرحمن ..وعافاك
شاكرة لك مرورك الكريم
تقديري لك ..

بسمة امل

تسلمي على هالاطروحاات المفيده

اشكرك على جهودك المتواصله

تقديري لك

عاشق الورد
حياك الرحمن ..وسلمك
شاكرة لك مرورك الكريم*
تقديري لك ..

شكراً من الأعماق على الموضوع
تسلم الأيادي

عابرسبيل
حياك الرحمن .. وسلمك
كل الشكر لك ولهذا المرور الجميل
ِتقديري لك ..

د. بسمة امل .. شكراً من الاعماق لهذا الطرح الصحي الجميل والذي يصب في صحة الفرد فجزاك الله خير الجزاء املين المزيد من الارشادات الصحية تقبلي تقديري واحترامي

الشاعر القدير عوض الرويلي
حياك الرحمن..ويجزاك ربي بالمثل ان شاءالله
الجمال اكتمل بمرورك وتصفحك الكريم لاهنت
لك فائق الشكر والتقدير .

تسلم اياديك على الطرح
عافاك الله

ودي لك