التحدث اثناء النوم واسبابه ~

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث

وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
</b></i>

اختي شموخ وايلية

.*
مشكور طلآل ع المرور
ودي ~

صدقتي اختى بطرحك الف شكر لك على الاختيار
ودي لك

.*
مشكورهـ خ‘ـلود ع المرور
ودي ~

عز الله اني اهذري هذره وانا نايم ماهي صاحيه

مشكوره على النصاي كان الله راد نحاول نسويها

يعطك العافيه

شموخ

على موضوعك القيم والمفيد

مودتي

يعطيك العافيع ع المووضوع المميز والمفيد
اخر الليل دقه حنك مع نفسي
تحيتي

.*
مشكوورين ع المرور
ودي ~