التهاب اوتار مفصل الكتف

التهاب اوتار مفصل الكتف

التهاب الوتر عبارة عن التهاب أو تحسس في الوتر tendon،
أحد الحبال الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام.
قد يحصل الالتهاب في أي وتر، لكنه أكثر شيوعاً حول الكتفين،
والمرفقين، والمعصمين، والكاحلين....

أنواع التهاب الوتر

الأسماء الشائعة لمختلف مشكلات التهاب الوتر فهي:
• مرفق التنس Tennis elbow
• مرفق لاعب الغولف Golfer’s elbow
• كتف السباحة Swimmer’s shoulder
• كتف لاعب البيسبول Pitcher’s shoulder
• ركبة الواثب (القفز) Jumper’s knee
تنجح الأدوية والراحة في تخفيف ألم والتهاب معظم حالات التهاب الاوتار،
لكن في الحالات الشديدة التي تتمزق فيها الأوتار قد تحتاج إلى إصلاح جراحي.
أعراض التهاب الاوتار

تحصل العلامات والأعراض مباشرة خارج المفصل،
في النقطة التي يتصل فيها الوتر بالعظم. وهي تشمل مبدئيا:
• ألم يوصف بأنه ألم كليل.
• احمرار
• ورم خفيف

أسباب التهاب الوتر

رغم أن التهاب الوتر قد ينجم عن إصابة نتيجة عمل واحد مفاجئ،
إلا أن المشكلة قد تنجم على الأرجح عن تكرر حركة معينة مع الوقت.
يصاب معظم الأشخاص بالتهاب الوتر لأن وظائفهم أو هواياتهم تنطوي
على حركات متكررة تفاقم حالة الأوتار اللازمة لإنجاز المهام.
يشيع التهاب الوتر أيضا عند الأشخاص الذين تنطوي نشاطاتهم اليومية على وضعيات غريبة،
أو تمدد متواتر فوق الرأس، أو تذبذب، أو إجهاد قوي.
العوامل التي تزيد خطر التعرض لالتهاب الاوتار
• التقدم في العمر : كلما كبرت في السن أصبحت الأوتار أقل مرونة،
فتصبح عرضة أكثر للاصابة
• بعض المهن : الوظائف التي تتطلب حركات متكررة أو مفاجئة
أو اهتزاز أو مجهود القوي أو حمل متكرر
• بعض أنواع الرياضة :
الجري، القفز، التنس، الغولف، كرة السلة، البولينغ، السباحة والبيسبول.
خطر إهمال التهاب الوتر
بدون العلاج المناسب قد تتعرض الأوتار إلى التمزق، فيصبح لا بد من التدخل الجراحي
علاج التهاب الوتر في المنزل

• رغم أن الراحة جزء أساسي في معالجة التهاب الوتر،
إلا أن قلة النشاط طويلة الأمد قد تسبب تصلبا في مفاصلك. لذا،
بعد أيام قليلة من إراحة المساحة المصابة إراحة تامة،
حركها برفق عبر مداها الكامل للحركة للحفاظ على مرونة المفاصل.
• الثلج: ضع الثلج فورا على المساحة المصابة،
حتى لو طلبت المساعدة الطبية. ضع كمادة ثلجية على المساحة المصابة،
أو اغمرها بمغطس من مكعبات الثلج لمدة 15 دقيقة.
كرّر الأمر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في أثناء ساعات الاستيقاظ
خلال أول يومين إلى ثلاثة أيام.
فالبرودة تخفف الورم والالتهاب وقد تبطئ النزف أيضا
في حال حصول تمزق في العضلة أو الرباط.
• الكمادة: لف المساحة المصابة بعصابة مطاطية إلى أن يتوقف الورم.
لا تلف المساحة المصابة بشدة فقد تعرقل الدورة الدموية.
ابدأ اللف من الطرف الأبعد عن قلبك. أرخي العصابة إذ ا ازداد الألم،
أو أصبحت المساحة خدرة،
أو إذ ا ظهر ورم تحت المساحة الملفوفة.
• رفع المساحة المصابة فوق مستوى القلب:
خصوصا في الليل. يمكنك مثلاً رفع الكاحل المصاب على وسادات.
تساعد الجاذبية على تخفيف الورم عبر تصريف فائض الدم والسائل.
• تحريك المفصل برفق عبر مداه الكامل للحركة أربع مرات يوميا.
ثم توفير الراحة له.
قد يفيدك وضع جبيرة أو عصابة مطاطية أو معلاق.
• تناول الأدوية المضادة للالتهاب مثل الأسبيرين،
والإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما)، والنابروكسين (أليف)،
أو المنتجات المحتوية على الأسيتامينوفين (تايلنول وغيره) لتخفيف الانزعاج

حماكم الرحمن من كل سوء

اسعدك الله وجزاك عنا خير الجزاء
موضوع رائع ونافع

نجم الشمااال

الطيب ما يدرك ببيض السواليف == يا كود رجال اليا قال يافي
ما تظهر الطيب يا كود المواقيف == فيها يجي بين الرجال اختلافي
حلفت ما يلحق رفيقي تخاليف == ما دام رجلي تستطيع الوقافي
ارقى برجلي فوق روس المشاريف == وما جتبه الدنيا حذفته خلافي
واقلط برجلي في صعاب المواقيف == ولا من وقفت بموقف العز وافي

يسعد أيامك
جزاك الله خير على الطرح النافع
حفظك المولى وأدامك

الف شكر على طرحك الراقي المميز
تحيه وتقدير لك

بسمة امل

عافاك الله على الطرح الجميل والمفيد

جزيل الشكر لك مع فائق التقدير

اسعد الله اوقاتك وعمّر حياتك بالطاعه والأيمان
الف شكر على جمال الطرح النافع
وردة بنفسج لروحك الطاهرة

تسلم اياديك على جمال الطرح ويسلم ذوقك في الإختيار المفيد
عافاك الله وجزاك عنا كل خير

ودي لك

جمال العنزي

حياك الرحمن .. واسعدك وجزاك الجنة ع دعائك الطيب
شاكرة لك حضورك الجميل
تقديري ..

نجم الشمال

حياك الرحمن .. الاروع مرورك الطيب
شاكرة لك حضورك الجميل
تقديري ..