الخمول والإرهاق من أعراض نقص اليود

الخمول والإرهاق من أعراض نقص اليود

التعب وضعف التركيز وبرودة الأطراف وضعف العضلات هي بعض الأعراض التي يشعر بها بعض الناس وخاصة الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك عنصر اليود والذي يلعب دورا كبيرا في العديد من الوظائف المهمة في الجسم منها إنتاج الطاقة والنشاط عن طريق تنظيم هرمون الثيروكسين والذي يعتبر اليود مهماً في تصنيعه ويدخل في تنظيم وسرعة الاستقلاب كما أن لليود دورا في المحافظة على النسيج الضام مثل الأوتار والأربطة لذلك فهو مهم لسلامة وقوة العضلات لذلك يجب الحرص على استهلاك كمية جيدة من الأغذية المحتوية على نسبة جيدة من اليود وخاصة الأسماك (الحدوق الاسقمري وبلح البحر والربيان) والحليب كما أن العيش في المناطق القريبة من الشاطئ تساهم في زيادة استهلاك اليود عن طريق الأكلات البحرية وكذلك الهواء المشبع باليود.
وتجدر الإشارة أن هناك بعض الفيتامينات مثل فيتامين (أي) وكذلك السلينيوم لها دور كبير في زيادة فعالية هذا المعدن وزيادة نشاطه وفعاليته ويجب الحذر من بعض الخضراوات الصلبة مثل الملفوف واللفت التي قد تعيق امتصاص اليود وتقلل من عمله وبعض الأدوية مثل دواء الاكتئاب وكما أن خمول الغدة الدرقية الناتج من نقص اليود له العديد من المشاكل الصحية.

لولي
يعطيك الف عافيه على هالمعلومات القيمة
ودي

يعطيك الف عافيه ع معلومات الجميلة ..

شاكر لك جهودك الرائعة...
وماننحرم من طلاتك الرائعه بالقسم..
أرق تحيه

شكرا وبارك الله فيك اختي بما وضعـتي بين أيديـنآ مـن روآئع آلموآضيع وأجملهـآ.. وآصلي بهذآ آلعـطآء آلمتنآهي موفـقة بكل موضوع تقدمينه لنا بإنتظـآر كـل جـديد

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق

الله يعطيك العافيه على الموضوع الجميل

تسلم أياديك على الطرح


تقديري

موضوع في قمة الروعه
وأضاء بجماله أرجاء المكان
فجزاك الله خيرا

بارك الله بكم

موضوع قيم مشكورين

موضوع طبي جميل
ال