فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم ..

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..



2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .



أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

المشي رياضه مفيده جدا للجسم،،،

وخاصه انه هذه الرياضه تساعد على حرق الدهون وتعطي الجسم طاقه،،

موضوع رائع من قلم اروع،،،

سلمت اناملكـِ اختي شبيه اللول على هالطرح،،،

ودي وتقديري،،،

يعطيك الف عافيه على هالمعلومات القيمة
ودي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو عزه الركابي

المشي رياضه مفيده جدا للجسم،،،

وخاصه انه هذه الرياضه تساعد على حرق الدهون وتعطي الجسم طاقه،،

موضوع رائع من قلم اروع،،،

سلمت اناملكـِ اختي شبيه اللول على هالطرح،،،

ودي وتقديري،،،

اشكرك على مرورك العطر على متصفحي المتواضع
يعطيك الف عافيه يالغلا
لاعدمتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواف العنزي

يعطيك الف عافيه على هالمعلومات القيمة
ودي

اشكرك على مرورك العطر على متصفحي المتواضع
يعطيك الف عافيه يالغلا
لاعدمتك

معلومات قيمية ومفيدة غاليتي لوله

ودي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اماني عمر

معلومات قيمية ومفيدة غاليتي لوله

ودي

اشكرك على مرورك العطر على متصفحي المتواضع
يعطيك الف عافيه يالغلا
لاعدمتك