فـًٍـًٍوٍآئٍدً آلًمٌشِيٍ للمًرْآءْةة آلحٌآمّلٍ ..

ممارسة المشى بالنسبة للسيدة الحامل غير ضار فى معظم حالات الحمل، إلا فى بعض الحالات المرضية، بل بالعكس تنصح السيدة الحامل بالمشى المعتادة عليه بدون بذل مجهود أكبر من المعتاد قبل الحمل، وتنصح فى الفترة الأخيرة من الحمل آخر الشهر الثامن والشهر التاسع بالمشى حتى ولو كانت غير معتادة عليه مقدار حوالى نصف ساعة إلى ساعة يوميا، ولكن فى بعض الحالات المرضية التى يكون فيها نزف رحمى بسيط أو تقلصات زائدة فى الرحم تهدد بحدوث ولادة مبكرة، فينصح بعدم المشى حتى نصل للشهر التاسع". ومن أهم فوائد المشى للمرأة الحامل: 1- المشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات كى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة. 2- المشى يجعل عملية الولادة أسهل وأقصر مدتها. 3- المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة من الوزن الزائد. 4- المشى يقى المرأة الحامل من مرض السكرى ومن ارتفاع ضغط الدم. 5- يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة الحامل. 6- المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من الوزن الزائد. 7- المشى يدعم طاقة الجسم.

.
طرح رائع وقيّم أختي دنيا ~
سلمتِ من كل شر ..~

كل الود
..

يعاافيك ربي

على الطررح المفيد,,

تحيااتي

.*
يع‘ـطيكـً الع‘ـآفيهـً ع طرح‘ـكـً القيم
لآخ‘ـلآ ولآع‘ـدمً
ودي ~

دنيا ..
يسسسلمكـ ربي على روعة طرحكـ ..

يعطيك العافيه على الطرح القيم
لا عدمنااا جديدك
ودي ووردي

نورتــو ي الغغوآليِِ
والأروَعع { تشريفكم} المَوضٌـووع ’,
تحيــتي ,

متصفج جميل ومفيد

تسلم اياديك على الطرح المميز

تقديري

أشكرك على هذه الموضوع الرائع..

فكل كلماتك كانت مميزة وفريدة..

تُشكر على ما كتبت..


دمت بأمان الله..

يعطيك العافيه ع النقل